2017年11月17日

整理収納と体操で安心安全な暮らし



昨日は雫石町へ。


先月から連続で担当させてもらっている
公民館での整理収納講座でした。


ご高齢の方向けの教室で


前半に金田の整理収納の話。
後半は他の講師の方による体操。のセットの教室です。


私からは、片付けを進めていくことが
安心安全な暮らしに繋がるというお話をさせていただきました。


無事話が終わったところで
次の体操にも図々しく参加させていただくことに笑


その中でなるほど!というお話を伺いました。


私の講座で
「不要なモノを取り除く」「必要なモノを見極める」
というワードを出したのですが


体操担当の方から
「皆さんの身体に不要なモノは何ですか?」と質問が。


ご参加の皆さんすぐに、
「脂肪!」とお腹周りを触りながら回答笑


今度は
「では皆さんの身体に必要なモノは何ですか?」と聞かれると


皆さんすぐに「筋肉!」と
おっしゃっていました。


「では筋肉を衰えさせない体操を
一緒にやってみましょう」


と体操が始まり金田も一緒に筋トレしました。笑


体操の先生曰く
人間の筋肉の7割はおへそから下にあるそう。


だから、お尻や太ももの筋肉を特にトレーニングすることが
代謝も上がって健康維持の秘訣になるそう。


もちろんご高齢の方向けなので
優しい体操でしたが


少しずつでも毎日コツコツやることが
やっぱり大事なんだそうです。


ということでせっかく習ったので
私もコツコツ筋トレしてみます(^^)


ご参加下さった元気な皆さんを目指し
意識してみます。


健康も片付けも
やはり目的を持ち意識する、ということが


その先の維持にも繋がっていきますね!


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posted by style-R at 23:00| Comment(0) | ・生涯学習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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